The leg extension is a resistance weight training exercise that targets the quadriceps muscle in the legs.

• Unit Weight : 402 lbs / 182.7 kg
• Dimensions (L x W x H) : 53.2 x 39.8 x 57.5 in / 135 x 101 x 146 cm
• Weight Stack : 176 lb / 80 kg
• Max User Weight : 500 lbs / 227 kg
• Starting Weight : 13.2 lbs / 6 kg

يسمح جهاز تقوية عضلات الأرداف للمستخدم بعزل عضلات الألوية الثلاثة الموجودة في الأرداف: الحد الأقصى ، المتوسط ، والأدنى. لدينا تصميم أنيق وسوف تجميل أي صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو.
وزن الوحدة :-311 رطلاً / 141.4كجم
الأبعاد :-45.9 x 40.6 x 57.5 in / 116.5 x 103 x 146سم
الوزن Stack :- 143 lb / 65كجم
Max User الوزن :- 500 رطلاً / 227كجم
Starting الوزن :- 11 رطلاً / 5كجم

سمح لك جهاز التمرين الدوار torso بتقوية قلبك عن طريق تدوير جذعك ضد المقاومة. هذه الحركة تستهدف القيمة المطلقة الجانب والمائلة.
وزن الوحدة :-439 رطلاً / 199.5كجم
الأبعاد :-52.2 x 32.7 x 67.5 in / 133 x 83 x 171.5سم
الوزن Stack :- 176 lb / 80كجم
Max User الوزن :- 500 رطلاً / 227كجم

إن مقعد pec يكون فعالًا تقريبًا مثل الضغط على مقاعد البدلاء في تنشيط الصدرية الكبرى ، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2012 برعاية المجلس الأمريكي للتدريب. إنه يتفوق على العديد من الأشكال المختلفة للضغط ، فالوزن ينحدر وينخفض عندما يتعلق الأمر بتنشيط العمل الأساسي لعضلات الصدر.

وزن الوحدة :- 365رطلاً / 165.9كجم الأبعاد :-56.1 x 32.9 x 77.2 in / 142.5 x 83.5 x 196سم الوزن Stack :- 176 lb / 80كجم Max User الوزن :- 500 رطلاً / 227كجم Starting الوزن :- 3.3 رطلاً / 1.5كجم

تم تصميم الجهاز العضلات الأساسية في الجسم. يساعد التمرين في تقوية العضلات الأساسية ، وتحسين الموقف ، وزيادة الحركة والمرونة في العضلات. عند إجراء هذه التمارين ، يتم شد عضلات المستقيم والعضلات المائلة.

وزن الوحدة :- 384 رطلاً / 174.5كجم الأبعاد :-44.5 x 46.1 x 57.5 in / 113 x 117 x 146سم الوزن Stack :- 176 lb / 80كجم Max User الوزن :- 500 رطلاً / 227كجم Starting الوزن :- 7.7 رطلاً / 3.5كجم

جهاز تدريب التجديف أثناء الجلوس يستهدف عضلات الظهر. تشمل العضلات Teres Major (الظهر الخارجي) ، و Latissimus Dorsi (الظهر الأوسط) ، و Rhomboids ، و Trapezius الأوسط والسفلي (الظهر العلوي) ، و Erector Spinae (أسفل الظهر) ، و Pectoralis Major ، و Muscle Chest العضلات ، و Deltoids الخلفية (الكتف) ، Infraspinatus (الكتف) ، عضلات تيريس الصغرى (الكتف).
وزن الوحدة :- 359.7 رطلاً / 163.5كجم
الأبعاد :-57.3 x 47.6 x 57.5 in / 145.5 x 121 x 146سم
الوزن Stack :- 176 lb / 80كجم
Max User الوزن :- 500 رطلاً / 227.3كجم
Starting الوزن :- 9.9 رطلاً / 4.5كجم

يسمح دوران يديك للقصبة العضدية بالإسهام بشكل أكبر في الحركة الصعودية للإلتواء أكثر من تمارين الإلتواء التقليدية على الرغم من أنها أصغر من العضلة ذات الرأسين. تعمل عضلاتك أيضًا خلال هذه الإلتواءات وتوفر ثباتًا مهمًا لذراعك وهو يتحرك.
وزن الوحدة :- 369.6 رطلاً / 168كجم
الأبعاد :-50.6 x 42.5 x 57.5 in / 128.5 x 108 x 146سم
الوزن Stack :- 176 lb / 80كجم
Max User الوزن :- 500 رطلاً / 227.3كجم
Starting الوزن :- 13.2 رطلاً / 6كجم

كما أنه يساعد الجسم على معالجة السكر ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. أثناء إجراء التمارين في مقعد التمارين المتعددة ، يمكن للمرء أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وغيرها من الأمراض المزمنة. يمكن لمقعد التمرينات المتعددة أن يقوي عضلات البطن ويساعد أيضًا في فقدان الدهون في البطن
وزن الوحدة :- 497.2 رطلاً / 226كجم
الأبعاد :-55.7 x 58 x 65.1 in / 141.4 x 147.5 x 165.4سم
الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227.3كجم
Starting الوزن :- 29.7 رطلاً / 13.5كجم

تعمل أجهزة رفع الذقن على عضلات ظهرك وظهر كتفيك وذراعيك. تعمل الانخفاضات على دفع عضلات ذراعيك ، مقدمة كتفيك ، وتوفر بعض التورط في الصدر.
وزن الوحدة :- 474.1 رطلاً / 215.5كجم
الأبعاد :-52.6 x 43.7 x 76 in / 133.5 x 111 x 193سم
الوزن Stack :- 220 رطلاً / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227.3كجم
Starting الوزن :- 11 رطلاً / 5كجم

فوائد أداء تمرين تمديد الظهر سيزيد من قدرتك على تنسيق الحركة من خلال أسفل الظهر. وتشمل التحسينات الأخرى الظهر أقوى والظهر الذي لديه المزيد من التحمل. بشكل عام ، هذه الإيجابيات تؤدي إلى نشر خلفي أفضل ، وهو أمر مهم للوقاية من إصابة الظهر.
وزن الوحدة :- 464 رطلاً / 211كجم
الأبعاد :-43.8 x 43.8 x 61.5 in / 111 × 111 × 156سم
الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227كجم

تمارين التحليق المدعمة للركبة تعمل أيضًا عضلاتك الأساسية على تثبيت ظهرك بشكل مستقيم في الموضع الصحيح. وتقاسم المنافع ، الغلبيات وأسفل الظهر دعم العمود الفقري القطني. ثم ، افتح ذراعيك على الجانبين واسحب كتفيك إلى الخلف. النخيل تواجه الأمام في هذه المرحلة.
وزن الوحدة :- 408.1 رطلاً / 185.5كجم
الأبعاد :-52.6 x 43.7 x 76 in / 133.5 x 111 x 193سم
الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227.3كجم
Starting الوزن :-5.5 رطلاً / 2.5كجم

تقوية الظهر: بالإضافة إلى تقوية عضلات الظهر والعضلات على الكتفين ، فإن Lat Pull Downs مفيدة أيضًا في تقوية عضلات الظهر ، الظهر العلوي والسفلي.

وزن الوحدة :- 486.2 رطلاً / 221كجم الأبعاد :-61.7 x 44.6 x 89.1 in / 156.8 x 113.4 x 226.3سم الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم Max User الوزن :-500 lb / 227.3كجم Starting الوزن :-22 رطلاً / 10كجم

إن ميزة استخدام إلتواء الأرجل باستخدام وضعية الجلوس بدلاً من الاستلقاء على الجهاز هي أنه يمكنك تدريب أوتار الركبة في عزلة أكبر ، مما يقلل من الضغط على الفخذ. ... تستخدم هذه العضلات لثني السفلية وتثبيت مفصل الركبة أثناء الحركات اليومية.
وزن الوحدة :- 490.6 رطلاً / 223كجم
الأبعاد :-53.9 x 41.3 x 57.5 in / 137 x 105 x 146سم
الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227.3كجم
Starting الوزن :-Extension: 11 رطلاً / 5كجم curl: 7.7 رطلاً / 3.5كجم

مقعد التمرين المتعدد هو معدات رائعة لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة قوتهم في الجزء العلوي من الجسم. هذا الجهاز لديه 3 زوايا الظهر قابل للتعديل. مستوي ، المنحدر والانحدار. من خلال إجراء تمرين في زوايا مختلفة ، يمكن للمستخدمين تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.
وزن الوحدة :- 499 رطلاً / 227كجم
الأبعاد :-55 x 55.5 x 65 in / 140 x 141 x 165سم
الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227كجم

وهي تكمل تمارين البطن من خلال توفير حركة عكسية للعضلات الأساسية مقارنة بالإنكماشات. يستهدف جهاز الامتداد الخلفي جهاز الشوكي ، والذي يتكون من ثلاث عضلات: illiocostalis lumborum ، و longissimus thoracis ، و spinalis. ... كما أنها العضلات الرئيسية في الحفاظ على الموقف الجيد
وزن الوحدة :- 464 رطلاً / 211كجم
الأبعاد :-43.8 x 43.8 x 61.5 in / 111 × 111 × 156سم
الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227كجم

الفوائد: جهاز pec fly ، الذي يُطلق عليه أيضًا جهاز pec deck fly ، هو نوع من معدات الصالة الرياضية التي تستهدف العضلات الصدرية في الصدر. ... بناء أقوى العضلات مع تمارين أمر مهم للحركات التي تنطوي على الجزء العلوي من الجسم. تمارين عضلة دالية الخلفية تعمل عضلات كتفك.
وزن الوحدة :- 422 رطلاً / 192كجم
الأبعاد :-50 x 32 x 76 in / 127 × 81.3 × 193سم
الوزن Stack :- 220 lb / 100كجم
Max User الوزن :-500 lb / 227كجم