يقدم Prestige Glute مسارًا منحنيًا للحركة لا يعتمد على محاذاة الورك في التدريب على الألوية ، بينما يشجع على محاذاة العمود الفقري المناسبة وتقليل إجهاد الظهر مع دعم البطن.
الأبعاد (LxWxH) : 63x42x58 in 159x105x147سم
جهاز الوزن : Standard stack: 555رطلاً (252كجم )
Heavy Stack: 595رطلاً (270كجم )
الوزن Stack : Standard stack: 245رطلاً (111كجم )
Heavy Stack: 305رطلاً (138كجم )

الرفع الجانبي البطيء الوقوف مع ساقيك عازمة قليلاً وذراعيك مستقيمة الذراعين. على جانبك مع الكوع المنحنى قليلاً يتم محاذاة أثقال يدوية رأسياً مع الكتفين دون تغيير الكوع. زاوية والحفاظ على الجذع رفع مستقيم. إن أثقال يدوية حتى يصلوا إلى مستوى الكتف.
الأبعاد :- 50x48x58 in 127x122x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 485رطلاً (220كجم ) & Heavy stack: 525رطلاً (239كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

يشجع التصميم المبتكر المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري على تقليل إجهاد الظهر مع الاستمرار في توفير تجربة بديهية وفعالة في Prestige Prone Leg Curl.
الأبعاد :- 48x37x68 122x94x173سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 590رطلاً (268كجم ) & Heavy stack: 690رطلاً (314كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 305رطلاً (138كجم ) & Heavy stack: 405رطلاً (184كجم )

تمرين التنغيم الرائع هو رفع الساق. ... وهكذا ، ارفع ، اضغط على الفخذ ، وأسفل. لذلك ، تأكد أثناء قيامك بذلك من الاحتفاظ بكتفيك الخلفيين ، وأن قلبك ضيق ، وأنك واقف بشكل مستقيم ولطيف وطويل.
الأبعاد :- 48x37x68 122x94x173سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 590رطلاً (268كجم ) & Heavy stack: 690رطلاً (314كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 305رطلاً (138كجم ) & Heavy stack: 405رطلاً (184كجم )

رفع delt الخلفي ، المعروف أيضا باسم deltoidraise الخلفي ، أو رفع الكتف الخلفي هو ممارسة في التدريب على الوزن. هذا التمرين عبارة عن تمرين عزل يعمل بكثافة على العضلة الدالية الخلفية. تقتصر الحركة في المقام الأول على مفاصل الكتف: المفصل الحقاني العضدي والمفصل المفصل الصدغي.
الأبعاد :- 53x59x74 in 135x150x188سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 575رطلاً (261كجم ) & Heavy stack: 615رطلاً (280كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

التمدد الزائد أو التمدد الخلفي هو تمرين يعمل في أسفل الظهر وكذلك في منتصف الظهر وأعلى الظهر ، وتحديداً السبانخ الناصب.
الأبعاد :- 47x40x58 in 119x102x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 550 رطلاً (250كجم ) & Heavy stack: 610رطلاً (277كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

تمارين البطن هي تلك التي تؤثر على عضلات البطن (تعرف بالعامية باسم عضلات المعدة أو \"القيمة المطلقة\").
الأبعاد :- 59x40x58 in 150x102x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 480رطلاً (218كجم ) & Heavy stack: 540رطلاً (245كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 225رطلاً (102كجم ) & Heavy stack: 265رطلاً (120كجم )

تمارين الذراع التمديد. إن الجلوس على مكتب واستخدام جهاز كمبيوتر طوال اليوم يحافظ على ثني ذراعيك ويمنح عضلات تمديد ذراعك فرصًا قليلة للتحرك. يمكنك تصحيح هذا النمط عن طريق القيام بتمارين تمديد الذراع التي تعمل على تقوية عضلات ثلاثية الرؤوس وتقويتها.
الأبعاد :- 49x42x58 in 125x106x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 400 رطلاً (200كجم ) & Heavy stack: 480رطلاً (218كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

إن تمرين الذراع أو العضلة ذات الرأسين هو تمرين تمثيلي للغاية للوزن يعمل على عضلات الذراع العلوي ، وبدرجة أقل ، عضلات الذراع السفلى. ... تجعيد الشعر هي ممارسة نموذجية تستخدم في إجراءات ممارسة قوة الجزء العلوي من الجسم.
الأبعاد :- 58x40x58 in 147x102x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 425رطلاً (193كجم ) & Heavy stack: 465رطلاً (211كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

حليقة الساق ، والمعروفة أيضًا باسم حليقة أوتار الركبة ، هي تمرين عزل يستهدف عضلات أوتار الركبة. يتضمن التمرين ثني الساق السفلى ضد المقاومة تجاه الأرداف. التدريبات الأخرى التي يمكن استخدامها لتقوية أوتار الركبة هي رفع لحم الخنزير والدفع المميت.
الأبعاد :- 56x39x58 in 142x99x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 535رطلاً (243كجم ) & Heavy stack: 575رطلاً (261كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

تمديد الساق هو تمرين تدريب المقاومة الذي يستهدف عضلات الفخذ في الساقين. تتم Theexercise باستخدام جهاز يسمى جهاز تمديد الساق. هناك العديد من الشركات المصنعة لهذه الأجهزة وكل واحد يختلف قليلاً.
الأبعاد :- 49x41x58 in 124x104x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 565رطلاً (257كجم ) & Heavy stack:625رطلاً (284كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

ضغط الساق هو تمرين تدريبي على الوزن يدفع فيه الفرد الوزن أو المقاومة بعيدًا عن الأرجل باستخدام الأرجل. يشير مصطلح ضغط الساق أيضًا إلى الجهاز المستخدم لإجراء هذا التمرين. يمكن استخدام مكبس الساق لتقييم قوة الجسم السفلية الكلية للرياضي (من مفصل الركبة إلى الورك).
الأبعاد :- 99x41x70 in 252x104x178سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 845رطلاً (384كجم ) & Heavy stack: 945رطلاً (430كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 405رطلاً (184كجم ) & Heavy stack: 505رطلاً (229كجم )

ي تمرين القوة ، التجديف (أو صف ، عادة ما يسبقه صفة مؤهلة - على سبيل المثال صف جالس) هو تمرين يكون الغرض منه تقوية العضلات التي تجذب ذراعي الجرف نحو الجسم (latissimus dorsi) وكذلك تلك التي تتراجع scapulae (شبه منحرف و rhomboids)
الأبعاد :- 68x38x58 in 173x97x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 503رطلاً (229كجم ) & Heavy stack: 563رطلاً (256كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

التمرين المنسدل هو تمرين تمارين القوة مصمم لتطوير عضلة الظهرية. وهو يؤدي وظائف الدوران الهبوطي والاكتئاب للكتف جنبا إلى جنب مع التقريب وتمديد مفصل الكتف
الأبعاد :- 66x44x75 in 168x112x191سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 558رطلاً (224كجم ) & Heavy stack: 618رطلاً (281كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

إن Overhead Press عبارة عن جسم كامل ومركب. تضغط كتفيك وذراعيك على الوزن فوق رأسك بينما توازن ساقيك وأسفل الظهر وتقاسم المنافع. تعد Overhead Press واحدة من أفضل التمارين لبناء أكتاف قوية وعضوية وصحية بأذرع أكبر.
الأبعاد :- 63x60x58 in 160x152x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 492رطلاً (224كجم ) & Heavy stack: 532رطلاً (242كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

تضغط أداة ضغط الدمبل بشكل كبير على ضغط مقاعد البدلاء - التمرين المفضل لدى رافعي الوزن الخطرين في كل مكان. يعمل هذا التمرين على عضلاتك وأكتافك وثلاثية الرؤوس. إذا كانت لديك مشاكل في الكتف أو الكوع أو أسفل الظهر ، فحد من نطاق الحركة.
الأبعاد :- 51x58x71 in 130x147x180سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 569رطلاً (259كجم ) & Heavy stack: 629رطلاً (286كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )