اختطاف الورك هو حركة الساق بعيدا عن خط الوسط للجسم. نستخدم هذا الإجراء كل يوم عندما نخطو إلى الجانب ، ونخرج من السرير ، ونخرج من السيارة. ... لا يمكن ممارسة تمرين اختطاف مفصل الفخذ فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحصول على مؤخر ضيق ومنغم ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في منع وعلاج الألم في الوركين والركبتين.
الأبعاد :- 64\" L x 33\" W x 56\" H 163cm L x 84cm W x 142cm H
جهاز الوزن / Stack :- 765 رطلاً . (348كجم )
الوزن Stack:- 205 رطلاً . (93كجم )

ضغط الساق هو تمرين تدريبي على الوزن يدفع فيه الفرد الوزن أو المقاومة بعيدًا عن الأرجل باستخدام الأرجل. يشير مصطلح ضغط الساق أيضًا إلى الجهاز المستخدم لإجراء هذا التمرين. يمكن استخدام مكبس الساق لتقييم قوة الجسم السفلية الكلية للرياضي (من مفصل الركبة إلى الورك).
الأبعاد :- 68\" L x 42\" W x 73\" H 172سم L x 106سم W x 185سم H
جهاز الوزن / Stack :- 1020 رطلاً . (464كجم )
الوزن Stack:- 505 رطلاً . (229كجم )

إن Overhead Press عبارة عن جسم كامل ومركب. تضغط كتفيك وذراعيك على الوزن فوق رأسك بينما توازن ساقيك وأسفل الظهر وتقاسم المنافع. تعد Overhead Press واحدة من أفضل التمارين لبناء أكتاف قوية وعضوية وصحية بأذرع أكبر.
الأبعاد :- 68\" L x 61\" W x 56\" H 173cm L x 155cm W x 142cm H
جهاز الوزن / Stack :- 877 رطلاً . (398كجم )
الوزن Stack:- 205 رطلاً . (93كجم )

ضغط أداة ضغط الدمبل بشكل كبير على ضغط مقاعد البدلاء - التمرين المفضل لدى رافعي الوزن الخطرين في كل مكان. يعمل هذا التمرين على عضلاتك وأكتافك وثلاثية الرؤوس. إذا كانت لديك مشاكل في الكتف أو الكوع أو أسفل الظهر ، فحد من نطاق الحركة.
الأبعاد :- 44\" L x 57\" W x 71\" H 112cm L x 144cm W x 180cm H
جهاز الوزن / Stack :- 928 رطلاً . (422كجم )
الوزن Stack:- 305 رطلاً . (139كجم )

يجعل Cybex Bravo Basic الحصول على تمرين كامل لكامل الجسم أمرًا بسيطًا. ترشد اللوحات التعليمية المصوّرة المستخدمين من خلال التدريبات الأساسية اللازمة لتطوير القوة وتحسين التنسيق وتعلم أنماط حركة محددة مصممة لتحسين الأداء الوظيفي.
الأبعاد :- 34\" X 67\" X 83.5\" 86سم X 170سم X 212سم
جهاز الوزن :- 695 رطلاً (315كجم )
الوزن Stack :- 170 رطلاً (77كجم )
Cable Travel:- 81\" (206سم )
Maximum Effective Load :- 85 رطلاً (38.5كجم ) maximum per side
Minimum Effective Load :- 5 رطلاً (2.25كجم ) per plate
Lifting ratio :- 2:1
Cable Position Adjustment :- 21 positions with 3\" spacing
Standard Accessories :- 2 strap handles, ankle cuff, triceps rope, optional lat pull bar

تمديد ثلاثية الرؤوس هو ممارسة العزلة. تحدث الحركة عند مفصل واحد فقط وتستهدف مجموعة عضلية واحدة. هذا يسمح لك بتركيز جهودك على عضلات ثلاثية الرؤوس فقط. تمارين أخرى تعمل ثلاثية الرؤوس كعضلات ثانوية ، مثل الضغط على الصدر أو الضغط على أعلى.
الأبعاد :- 81\" x 34\" x 47\" 206سم x 86سم x 119سم
جهاز الوزن :- 214 رطلاً . (197كجم )

وهذا يشمل lats الخاص بك ، teres الرئيسية أو \"اللات قليلا\" ، شبه المنحرف و erect spinae. تعمل صفوف T-bar أيضًا على كتفيك وعضلات الشد في ذراعيك - العضلة ذات الرأسين ، العضدية والعضدية. يجب أيضًا إطلاق النار على عضلات البطن وأوتار الركبة والأوعية الدموية للمساعدة في تثبيت جسمك في وضع الانحناء أثناء الرفع.
الأبعاد :- 80\" x 30\" x 28\" 203سم x 76سم x 71سم
جهاز الوزن :- 172 رطلاً . (78)

يطلق عليه \"الصحافة العسكرية\" لأن هذه الحركة تستخدم ليكون المؤشر العام أو اختبار قوة الفرد في الجيش. الصحافة العسكرية تستهدف عضلات دالية في الكتفين وكذلك ثلاثية الرؤوس. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعمل في القلب والساقين ، والذي يستخدمه الرافع للمساعدة في تثبيت الوزن.
الأبعاد :- 54\" x 54\" x 66\" 137سم x 137سم x 168سم
جهاز الوزن :- 207 رطلاً . (94)

رف الطاقة (يُعرف أيضًا باسم قفص الطاقة أو حامل القرفصاء أو حامل القرفصاء) عبارة عن قطعة من معدات التدريب الخاصة بالوزن والتي تعمل بمثابة أداة مراقبة ميكانيكية لتمارين الوزن المجانية بدون قيود الحركة التي تفرضها معدات مثل جهاز Smith.
الأبعاد :- 59\" x 73\" x 93.5\" 150سم x 184سم x 237سم
جهاز الوزن :- 441 رطلاً (200كجم )

ارحِ الحديد على الفخذين العلويين ثم اجلس على المقعد مع وضع كرات قدميك على الكتلة. 3.) مع الحفاظ على استراحة الحديد عبر الفخذين ، ارفع أصابعك ببطء وانخفض إلى أعلى مستوى ممكن دون رفع قدمك عن الكتلة.
الأبعاد :- 58\" x 30\" x 39\" 147سم x 76سم x 99سم
جهاز الوزن :- 147 رطلاً . (67كجم )

The Hack Squat عبارة عن تمرين شائع يستخدمه العديد من رافعي الوزن لتطوير الجزء السفلي من الجسم. يتم تنفيذه على مزلقة تسمح لك بالقرفص بزاوية 45 درجة. المجموعات العضلية الرئيسية الثلاثة التي تدربها في المقام الأول هي عضلات الفخذ وأوتار الركبة والغلوتات. هذا الجهاز هو العنصر الأساسي في معظم مرافق اللياقة البدنية.
الأبعاد :- 81\" x 61\" x 54\" 206سم x 155سم x 137سم
جهاز الوزن :- 390 رطلاً . (124كجم )

يتميز Cybex Dip / Chin / Leg Raise بوضع مائل قليلاً ومساند الكوع الزاوية لتوفير وضع آمن. تستوعب مواضع الثبات المزدوج حجم المستخدم وتوفر تنوعًا أكبر من الحركات. يوفر شريط السحب كلاً من المقابض والمقبض المحايد لتفضيل الفرد.
الأبعاد :- 57\" x 28\" x 41\" 145سم x 71سم x 104سم
جهاز الوزن :- 126 رطلاً . (57)

يوفر نظام الربط المباشر تشكيلًا متغير المقاومة لضمان منحنى القوة المناسب في جميع أنحاء ROM.
الأبعاد :- 82\" x 67\" x 53\" 208cm x 170cm x 135سم
جهاز الوزن :- 355 رطلاً (161كجم )
Max Load:- 810 رطلاً (350كجم )

المميزات. تصميم مفتوح مع إمكانية السير بسهولة من خلال الوصول إلى المقاعد. الاقلاع من فئة خمسة عشر رطل يتيح للوزن من جميع المستويات القدرة على ممارسة الرياضة. 90 درجة مسار الحركة للتكيف مع جميع التمارين.
الأبعاد :- 54\" x 84\" x 84\" 137سم x 213سم x 213سم
جهاز الوزن :- 380 رطلاً . (173كجم )

مكبس أرجل محمل 45 درجة من Cybex (معاد تصنيعه) يوفر مكبس أرجل محمل بألواح 45 درجة من Cybex ، ميكانيكا حيوية فائقة في حزمة فعالة من حيث المساحة. إن خط تحميل الألواح Cybex هو أكثر خطوط تحميل الألواح سهلة الاستخدام في هذه الصناعة.
الأبعاد :- 83\" x 64\" x 54\" 211سم x 163سم x 137سم
جهاز الوزن :- 443 رطلاً . (201كجم )

تُعرف هذه العضلات أكثر شيوعًا باسم صدرك ، أو بكعك السفلية ، وتساعد في العديد من الحركات العلوية للجسم. العضلات الأخرى التي تساعدك على تنفيذ تمرين الضغط على مقاعد البدلاء هي الرأس الترقوي للأوعية الصدرية ، الداليات الأمامية ، ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين.
الأبعاد :- 64\" x 53\" x 47\" 163سم x 135سم x 120سم
جهاز الوزن :- 130 رطلاً . (59كجم )