تُعرف هذه العضلات أكثر شيوعًا باسم صدرك ، أو بكعك السفلية ، وتساعد في العديد من الحركات العلوية للجسم. العضلات الأخرى التي تساعدك على تنفيذ تمرين الضغط على مقاعد البدلاء هي الرأس الترقوي للأوعية الصدرية ، الداليات الأمامية ، ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين.
الأبعاد :- 64\" x 53\" x 47\" 163سم x 135سم x 120سم
جهاز الوزن :- 130 رطلاً . (59كجم )

The Hack Squat عبارة عن تمرين شائع يستخدمه العديد من رافعي الوزن لتطوير الجزء السفلي من الجسم. يتم تنفيذه على مزلقة تسمح لك بالقرفص بزاوية 45 درجة. المجموعات العضلية الرئيسية الثلاثة التي تدربها في المقام الأول هي عضلات الفخذ وأوتار الركبة والغلوتات. هذا الجهاز هو العنصر الأساسي في معظم مرافق اللياقة البدنية.
الأبعاد :- 81\" x 61\" x 54\" 206سم x 155سم x 137سم
جهاز الوزن :- 390 رطلاً . (124كجم )

مكبس أرجل محمل 45 درجة من Cybex (معاد تصنيعه) يوفر مكبس أرجل محمل بألواح 45 درجة من Cybex ، ميكانيكا حيوية فائقة في حزمة فعالة من حيث المساحة. إن خط تحميل الألواح Cybex هو أكثر خطوط تحميل الألواح سهلة الاستخدام في هذه الصناعة.
الأبعاد :- 83\" x 64\" x 54\" 211سم x 163سم x 137سم
جهاز الوزن :- 443 رطلاً . (201كجم )

المميزات. تصميم مفتوح مع إمكانية السير بسهولة من خلال الوصول إلى المقاعد. الاقلاع من فئة خمسة عشر رطل يتيح للوزن من جميع المستويات القدرة على ممارسة الرياضة. 90 درجة مسار الحركة للتكيف مع جميع التمارين.
الأبعاد :- 54\" x 84\" x 84\" 137سم x 213سم x 213سم
جهاز الوزن :- 380 رطلاً . (173كجم )

يوفر نظام الربط المباشر تشكيلًا متغير المقاومة لضمان منحنى القوة المناسب في جميع أنحاء ROM.
الأبعاد :- 82\" x 67\" x 53\" 208cm x 170cm x 135سم
جهاز الوزن :- 355 رطلاً (161كجم )
Max Load:- 810 رطلاً (350كجم )

رف الطاقة (يُعرف أيضًا باسم قفص الطاقة أو حامل القرفصاء أو حامل القرفصاء) عبارة عن قطعة من معدات التدريب الخاصة بالوزن والتي تعمل بمثابة أداة مراقبة ميكانيكية لتمارين الوزن المجانية بدون قيود الحركة التي تفرضها معدات مثل جهاز Smith.
الأبعاد :- 59\" x 73\" x 93.5\" 150سم x 184سم x 237سم
جهاز الوزن :- 441 رطلاً (200كجم )

ي تمرين القوة ، التجديف (أو صف ، عادة ما يسبقه صفة مؤهلة - على سبيل المثال صف جالس) هو تمرين يكون الغرض منه تقوية العضلات التي تجذب ذراعي الجرف نحو الجسم (latissimus dorsi) وكذلك تلك التي تتراجع scapulae (شبه منحرف و rhomboids)
الأبعاد :- 68x38x58 in 173x97x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 503رطلاً (229كجم ) & Heavy stack: 563رطلاً (256كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

تمارين البطن هي تلك التي تؤثر على عضلات البطن (تعرف بالعامية باسم عضلات المعدة أو \"القيمة المطلقة\").
الأبعاد :- 59x40x58 in 150x102x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 480رطلاً (218كجم ) & Heavy stack: 540رطلاً (245كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 225رطلاً (102كجم ) & Heavy stack: 265رطلاً (120كجم )

إن تمرين الذراع أو العضلة ذات الرأسين هو تمرين تمثيلي للغاية للوزن يعمل على عضلات الذراع العلوي ، وبدرجة أقل ، عضلات الذراع السفلى. ... تجعيد الشعر هي ممارسة نموذجية تستخدم في إجراءات ممارسة قوة الجزء العلوي من الجسم.
الأبعاد :- 58x40x58 in 147x102x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 425رطلاً (193كجم ) & Heavy stack: 465رطلاً (211كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

تمارين الذراع التمديد. إن الجلوس على مكتب واستخدام جهاز كمبيوتر طوال اليوم يحافظ على ثني ذراعيك ويمنح عضلات تمديد ذراعك فرصًا قليلة للتحرك. يمكنك تصحيح هذا النمط عن طريق القيام بتمارين تمديد الذراع التي تعمل على تقوية عضلات ثلاثية الرؤوس وتقويتها.
الأبعاد :- 49x42x58 in 125x106x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 400 رطلاً (200كجم ) & Heavy stack: 480رطلاً (218كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

التمدد الزائد أو التمدد الخلفي هو تمرين يعمل في أسفل الظهر وكذلك في منتصف الظهر وأعلى الظهر ، وتحديداً السبانخ الناصب.
الأبعاد :- 47x40x58 in 119x102x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 550 رطلاً (250كجم ) & Heavy stack: 610رطلاً (277كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

تضغط أداة ضغط الدمبل بشكل كبير على ضغط مقاعد البدلاء - التمرين المفضل لدى رافعي الوزن الخطرين في كل مكان. يعمل هذا التمرين على عضلاتك وأكتافك وثلاثية الرؤوس. إذا كانت لديك مشاكل في الكتف أو الكوع أو أسفل الظهر ، فحد من نطاق الحركة.
الأبعاد :- 51x58x71 in 130x147x180سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 569رطلاً (259كجم ) & Heavy stack: 629رطلاً (286كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

رفع delt الخلفي ، المعروف أيضا باسم deltoidraise الخلفي ، أو رفع الكتف الخلفي هو ممارسة في التدريب على الوزن. هذا التمرين عبارة عن تمرين عزل يعمل بكثافة على العضلة الدالية الخلفية. تقتصر الحركة في المقام الأول على مفاصل الكتف: المفصل الحقاني العضدي والمفصل المفصل الصدغي.
الأبعاد :- 53x59x74 in 135x150x188سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 575رطلاً (261كجم ) & Heavy stack: 615رطلاً (280كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 245رطلاً (111كجم ) & Heavy stack: 305رطلاً (138كجم )

يقدم Prestige Glute مسارًا منحنيًا للحركة لا يعتمد على محاذاة الورك في التدريب على الألوية ، بينما يشجع على محاذاة العمود الفقري المناسبة وتقليل إجهاد الظهر مع دعم البطن.
الأبعاد (LxWxH) : 63x42x58 in 159x105x147سم
جهاز الوزن : Standard stack: 555رطلاً (252كجم )
Heavy Stack: 595رطلاً (270كجم )
الوزن Stack : Standard stack: 245رطلاً (111كجم )
Heavy Stack: 305رطلاً (138كجم )

الرفع الجانبي البطيء الوقوف مع ساقيك عازمة قليلاً وذراعيك مستقيمة الذراعين. على جانبك مع الكوع المنحنى قليلاً يتم محاذاة أثقال يدوية رأسياً مع الكتفين دون تغيير الكوع. زاوية والحفاظ على الجذع رفع مستقيم. إن أثقال يدوية حتى يصلوا إلى مستوى الكتف.
الأبعاد :- 50x48x58 in 127x122x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 485رطلاً (220كجم ) & Heavy stack: 525رطلاً (239كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )

حليقة الساق ، والمعروفة أيضًا باسم حليقة أوتار الركبة ، هي تمرين عزل يستهدف عضلات أوتار الركبة. يتضمن التمرين ثني الساق السفلى ضد المقاومة تجاه الأرداف. التدريبات الأخرى التي يمكن استخدامها لتقوية أوتار الركبة هي رفع لحم الخنزير والدفع المميت.
الأبعاد :- 56x39x58 in 142x99x147سم
جهاز الوزن :- Standard stack: 535رطلاً (243كجم ) & Heavy stack: 575رطلاً (261كجم )
الوزن Stack:- Standard stack: 165رطلاً (75كجم ) & Heavy stack: 205رطلاً (93كجم )